تناسب اندام، برنامه غذایی سالم و کم کالری
هملتیان با هدف ارتقای سطح سلامت و تناسب اندام شما تأسیس شده است. ما با تیمی از مربیان حرفه‌ای و کارشناسان تغذیه، برنامه‌های تمرینی و غذایی شخصی‌سازی‌شده مطابق با نیازهای بدنی هر فرد ارائه می‌دهیم.
در هملتیان، تجربه‌ای ترکیبی از علم روز ورزش و تغذیه سالم را خواهید داشت تا به صورت پایدار و علمی به هدف‌های بدنی و سلامتی خود دست یابید.
تمرکز بر افزایش توان عضلانی و قدرت، با استفاده از وزنه‌های کنترل‌شده و تکنیک‌های مناسب برای ایمنی بیشتر.
تمرینات دویدن، دوچرخه‌سواری و HIIT برای سوزاندن چربی و تقویت سیستم قلبی-عروقی.
وضعیت‌های یوگا و حرکات کششی برای بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و کاهش استرس.
تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات، نان سبوس‌دار و میوه فصل برای شروع انرژی‌بخش روز.
سینه مرغ گریل‌شده یا ماهی، سبزیجات بخارپز و برنج قهوه‌ای یا کینوا برای ترکیبی از پروتئین و فیبر.
سالاد سبز با انواع سبزیجات، تخم‌مرغ یا پنیر کم‌چرب و روغن زیتون برای هضم آسان و خواب بهتر.
"با هملتیان توانستم در عرض سه ماه ۸ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم بدون احساس گرسنگی مداوم."
- سارا رضایی
"برنامه تمرینی و غذایی کاملاً شخصی‌سازی‌شده بود و نتایج فوق‌العاده‌ای گرفتم."
- امیر طاهری